Yogasanas

Etymologie de Hatha yoga 

• « Ha » : positif, soleil ;
• « Tha » : négatif, lune ;
• « Yuj » (yoga) : union.

Hatha Yoga signifie donc qu’il faut unir le plus et le moins, le soleil et la lune, c’est-à-dire combiner les opposés.

Sa philosophie

Les techniques du yoga sont différentes des exercices de gymnastique. En effet, nous ne sommes pas seulement un corps mais un tout ; c’est-à-dire un corps, un esprit et une âme.

Il convient tout d’abord d’apprendre à maîtriser son corps notamment par la pratique des asanas (postures) qui conduit à un état de stabilité intérieure.

La prise de conscience du pranayama (rythme respiratoire et des souffles)  mène à la maîtrise  de l’énergie vitale.

Sa pratique

La pratique du hatha yoga ne comporte pas de contre indication majeure. Toutefois, il faut faire appel à son bon sens. A titre d'exemple, on évitera de mobiliser une articulation fragilisée. L’idée est de respecter ses propres limites.

Il convient de pratiquer avec beaucoup de douceur sans atteindre le seuil douloureux. Il existe suffisamment de postures pour que chacun puisse adapter sa pratique selon ses possibilités temporaires ou permanentes.

Compte tenu de la multitude de postures proposées chacun peut en trouver suffisamment pour disposer d’une pratique adaptée à ses possibilités.

Que l'on soit enfant ou adulte, le hatha yoga est accessible à tous les âges de la vie. 

Yogasanas vous accompagne

Yogasanas est à l'écoute de vos attentes pour élaborer avec vous un programme d'apprentissage individualisé.